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Référence : EBSAN_33
Arrêtez de fumer
“Si je pouvais arrêter”.
Vous rêvez d’être libéré de votre besoin de fumer, mais nous ne savez pas comment vous y prendre. Stopper du jour au lendemain est au-dessus de vos forces. Et vous craignez l’échec.
Vous aimeriez connaître une méthode moins draconienne, sûre, qui vous garantisse des résultats durables.
Réjouissez-vous ! En voici une, toute en douceur et dont l’efficacité est garantie.
S’inspirant des thérapies de pointe en matière de lutte contre le tabac, elle vise à vous faire prendre conscience des mécanismes qui font de vous un fumeur. Et à les démonter un à un. Vous n’allez pas vous arrêter bêtement et sans réfléchir, mais en sachant pourquoi et comment vous le faites.
Une déshabituation progressive vous mènera en 2 semaines à la victoire définitive. De quoi, sans nul doute, vous décider à entreprendre la grande aventure du sevrage.
Sujets traités
Calculez votre degré de dépendance
Pourquoi fumons-nous ?
La dépendance physiologique
La dépendance émotionnelle
La dépendance comportementale
En quoi consiste notre méthode ?
Quelques préparatifs avant le jour J
L’apport pharmaceutique
La motivation écrite
Première semaine
Laissez votre corps se désintoxiquer
Éliminez les tentations
Repérez vos conditionnements
Modifiez vos habitudes
Vos aides
Adoptez un régime peu toxique
Oxygénez-vous
Usez et abusez des substituts
Changez de plaisir
Accordez-vous des bons et des mauvais points
Deuxième semaine
Devenez plus directif
Réactivez vos motivations
Comment espacer de plus en plus vos prises
Les 2 minutes qui sauvent
Faites la chasse à vos émotions
L’arrêt des pensées
L’observation de l’esprit
Vos aides
La valériane
La sophrologie
Le cinéma intérieur
Le Qi Gong
Dernier jour
Adresses utiles
Pour en savoir plus
Prix : 11.00 CAD T.T.C
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